na wakacje

[...] długie wybieganie z interwałami no i bieżnia dużo pomogła bo pomaga utrzymać stałe tempo biegu a nie jak w terenie tempo spadnie i nie kontrolujesz tego Jeśli chodzi o sylwetkę to co zaplanowałem to osiągnąłem po co mi więcej i tak mi za to nikt nie zapłaci a mi to wystarczy może tylko trochę pod rzeźbie na wakacje i to wszystko Pozdrawiam

[...] meszczyna a teraz to wszytsko dla tego ze ludzie gubia gdzies te pewne prawdy i wartosci a zreszta**** z tym to wszytsko przez PO a jak ktos pisze post :chce byc ładny na wakacje --- to mnie kurvica strzela i krew zalewa ładne sa kobiety a meszczyzni albo maja dobra sylwetke albo nie, albo sa tury albo leszcze tak ciezko to ****a pojac [...]

[...] 4 tygodnie potem ten trening regeneracyjny np. 1 tydzien i czy moge tak w kolko masa masa ...itd ? 3. moge tego samego dnia laczyc treningi silowe i potem brzuch ? 4. Cwicze np. rok do czegos doszedlem :P to do jakiego czasu efekty treningu sie utrzymuja ? tzn. czy moge spokojnie jechac na wakacje bez obaw ze mi masa/sila/rzezba nie zejdzie ?

[...] 4 cm ale i tak myśle, że jak na 6 kg wagi to całkiem dużo nie poleciało. Jestem niski, więc nawet te 4 cm mnie poszerzyło niestety, ale wcale się tym TERAZ nie przejmuje. Na wakacje się zrobi co potrzeba, jezeli będzie taka konieczność Oczywiście trzeba być realistami, że wzrost wagi o kilka % nie zmieni radykalnie sylwetki na fotkach. Chciałem [...]

kurde, dawno tu nie zaglądałem... rzuca się w oczy ogólnie, że łapa jakaś taka mała jest przy reszcie ciała... ale ze zdjęć wynika, że urosła, więc posłuchaj głosu ludu i ją zmierz . trzymasz dietę? będziesz ostro masował na wakacje?

[...] jest wiekszy BF niz wtedy na pewnmo, plus jeszcze skora nieco efekt maskuje. Ogolnie jestes w trudnej sytuacji co do dalszej decyzji, chyba, ze nie zalezy ci na formie na wakacje, to mozna przechodzić powoli na bilans kaloryczny i nieco dobudować przed kolejne wycinka. Ja w tym roku tez nie schodze zbyt nisko z BF, starm sie trzymac w ryzach i [...]

[...] jest wiekszy BF niz wtedy na pewnmo, plus jeszcze skora nieco efekt maskuje. Ogolnie jestes w trudnej sytuacji co do dalszej decyzji, chyba, ze nie zalezy ci na formie na wakacje, to mozna przechodzić powoli na bilans kaloryczny i nieco dobudować przed kolejne wycinka. Ja w tym roku tez nie schodze zbyt nisko z BF, starm sie trzymac w ryzach i [...]

Może i ja na wakacje nieo przypakuję sobie , taki mi pomysł do głowy wpadł? Jakby nie patrzeć mi też do stówki nie brakuje wiele ot z 10 kg może 15 bo wychudłem jak szczur ostatnio O ****!!!! "Rozpiętki na ławce skośnej 12 150 kg Unoszenie na boki ze sztangielkami 12 100 kg" Przekozak Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-23 [...]

ja tez lulki i kredki wpjerdalalem tonami a najlepsze akcje wchodzimy w 10 do sklepu, jeden prze choj stoi stylu przy lodowce z siatka, i kupujemy 1 loda a ten bierze 20 ps albo byla na wakacje taka babka co wlasciciel byl na wczasaach to sie kupywalo loda za 50gr a sie bralo Granda czy Magnuma

biore tera suple zostalo mi jeszcze na 6 tyg . Wziasc do tego jakiegos tescia aby zwiekszyc efekty , na wakacje planuje cykl jakie jest twoje zdanie? mam twuj numer z sfd

[...] staników, nie które nawet bez majtek. Powaga Jeden kumpel praktycznie z basenu nie wychodził, bo mu dzida stała Zresztą raz zdarzyło się czeszke w przebieralni przełoić Na wakacje to tylko do Czech nad wodę Aha. Chłopaka, też nie są wierne, więc nie ma, że lipa bo zajęta... Czechowi z liścia i po zawodach. A plus jak się jeszcze ma jakieś tam [...]

wykombinowalam sobie wyjazd do Stanow, najpierw dwa latka na wakacje do pracy a potem z tamtejszym doswiadczeniem w zawodzie zlozylam papiery na doktorat ze stypendium badawczo/nauczycielskim. i dostalam

O kierwa, ja chciałem sobie dorobić na wakacje z dziewczyną, a tu taka poważna dyskusja się nawiązała 1-2x wtyg to powiedzmy z 5x w miesiącu x średnio 50E, czyli 250E = 1250zł za przysłowiowe 'nic' Szczerze, słysząłem o jakiejś takiej sytuacji, że po iluś latach matce, która w taki właśnie sposób zaszła w ciążę, zachciało się alimentów, ale nie [...]

Mnie drażnią wciąż rosnące włoski na brzuchu i klatce, ale póki co nie ruszam, zobaczymy na wakacje.

Witam , staż nie całe dwa lata ciągłych treningów . Jestem trochę zlany tłuszczem i nie wiem jak teraz ćwiczyć aby na wakacje uzyskać fajną sylwetkę . - trening jak przy robieniu masy + areo + dieta niskokalotyczna czy trening jak na rzeźbę + dieeta i areoby ? Dodatkowo dwa razy tygodniowo mam zajęcia z krav magi po 1.5h gdzie zostawiam trochę [...]

Witam , staż nie całe dwa lata ciągłych treningów . Jestem trochę zlany tłuszczem i nie wiem jak teraz ćwiczyć aby na wakacje uzyskać fajną sylwetkę . - trening jak przy robieniu masy + areo + dieta niskokalotyczna czy trening jak na rzeźbę + dieeta i areoby ? Dodatkowo dwa razy tygodniowo mam zajęcia z krav magi po 1.5h gdzie zostawiam trochę [...]

[...] że cienki bolek jestem:/ początkowo robiłem 3x w tygodniu FBW, a gdzieś od maja starałem się dzielić trening na 3 osobne: klatka+triceps+przedramię+kaptury, plecy+biceps+barki i nogi same. ale teraz z racji na wakacje mam sporo wolnego, przyzwoicie wyposażony garaż i chęci to pomyślałem żeby więcej treningów robić w tygodniu niż te trzy....

Witam wszystkich ,sprawa wygląda tak, na wakacje znalazłem sobię pracę, związana jest z ciągłym ruchem, poceniem się(bo wiadomo jaką mamy pogodę) i czynnościami fizycznymi, przez długi okres czasu bo aż od ok 6 do 21. Zastanawiam się, czy są jakieś suplementy i odpowiednia dieta, którą mógł bym stosować by spalić trochę z brzucha (co by bardziej [...]

ooooj to sie musisz za to wziac. Moj exdarmozjad byl przez 3 lata na moim garnuszku...no ale z gardla mu nie wyciagne :/ Ja swojemu nawet prace znalazłam... Na wakacje wyjechaliśmy za granicę, zarobiliśmy trochę i kupiliśmy auto, zostało dla niego, ale jakoś specjalnie dużo nie kosztowało.

Jade na wakacje do Polski to sobie cos kupie ,ja nie potrzebuje duzo tylko na takie awaryjne sytuacje ...Nie jest Push